お知らせ

痩せる?

2024年03月01日
ひとりごと
こんにちは。好きな曜日は「土曜日」岩佐土建砂村です。
今朝通勤時にラジオで聞いたのですが、1位はやはり「金曜日」でした。
私は休日で次の日が休みの「土曜日」かなと(笑)


先日とある人から聞かれました。
「走ると痩せる?」


う…ちょっと答えに困りました。
実体験で自分の体重が減っていないからです( ;∀;)
2016年から走り始め、その頃の体重ははっきりとは覚えていませんが、
今プラス1〜2kgくらい。大会で長距離を走った後もそれほど変わりません。

多分「動いたから(または動くから)」と安心して食べるせいでしょうか。
消費カロリー>摂取カロリーで減るはずなんですが。
自分に甘いので食べてますね〜(笑)

言えるとしたら「アルコールと炭水化物を控えめに」でしょうか。プラス「適度な運動」
急激な減量はストレスフルで体にもよろしくないので、ゆっくり減らすのがいいかと。
なかなか難しいんですが(^^;)


この前の大阪マラソンで優勝した越前市出身の平林選手は、168cmの44kg!
一度経験してみたい体重です(笑)




さくらマラソンまで1ヶ月。
私ももう少し走る距離を延ばしたいと思います(^^;)



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